Преодоление прокрастинации и выход на новый уровень в карьере

Клиентка обратилась ко мне с запросом сделать следующий шаг в карьере, но столкнулась с рядом проблем:

• Она не знала, как двигаться вперёд, и сомневалась в своих силах.
• Регулярно откладывала важные проекты, что снижало её видимость и эффективность на работе.
• Осознавала, что некоторые её привычки и паттерны поведения мешают карьерному росту, но не понимала, как их изменить.

Цели клиента

1. Определить, чего она хочет достичь в карьере.
2. Изменить поведение, мешающее её профессиональному развитию.
3. Завершить важные проекты, чтобы повысить свою видимость и эффективность.
4. Перейти на новый уровень зарплаты и ответственности.

Что мы сделали

1. Анализ и верификация реальности:

• Использовали коучинговый подход для понимания её текущих привычек и поведения.
• Провели оценку реальности: какие из её восприятий и действий соответствуют действительности, а какие нет.

2. Определение проблем и причин:

• Выявили несколько паттернов поведения, которые мешали ей двигаться вперёд, включая прокрастинацию и избегание сложных задач.
• Проанализировали причины этих паттернов и их влияние на её карьеру.

3. Поиск решений и формирование нового поведения:

• Определили, какие привычки и реакции она хочет внедрить вместо деструктивных паттернов.
• Разработали план для постепенной реализации этих изменений.

4. Реализация через проекты:

• Выбрали несколько сложных и видимых проектов, которые могли продемонстрировать её профессионализм и повысить визибилити в компании.
• Сфокусировались на завершении этих проектов, внедрив новые подходы к работе.

5. Поддержка и развитие:

• Провели регулярные коуч-сессии в течение года, чтобы скорректировать стратегии и поддерживать её в процессе изменений.

Результат

• Завершение важных проектов: Клиентка успешно завершила ключевые задачи, которые повысили её видимость в компании.
• Изменение поведения: Преодолела прокрастинацию и улучшила своё отношение к сложным задачам.
• Карьерный рост: Получила повышение до нового уровня оплаты труда (pay level).
• Личностное развитие: Научилась лучше понимать свои реакции, эффективно справляться с внешними раздражителями и находить новые подходы к работе.